朝は水を飲むべし
こんにちは！ユートピアの渡邉です！
私は今現在34歳なのですが、そろそろ健康に気を付けなければならない年になってきました。
お客さまの年齢層も少しずつ上がっていき（悪気はありません笑）、食事面でのアドバイスも多くなってきました。
私は普段気を付けていることは、朝起きたら水を飲む。です。
コップ2杯分の水（約５００ｍｌ）をゆっくりと飲んでいきます。
朝水を飲むのが体に良いというのは結構前から言われていたと思うのですが、一体何故なのでしょうか？
Break fastだから
朝ごはんのことを英語でBreak fastと言いますが、これってどういう意味かご存知ですか？
Break fastとは「断食を破る」という意味なのです。寝ている間は一日の中で一番何も食べない時間が長いのです。つまり断食をしていた状態なのです。
断食後はなるべく消化が良く、低刺激であまり味が濃くないものが良いので、簡単に水を飲んでしまえばOKなんですね。
水を飲むことによって腸が活性化され、その後の朝食の消化やお通じを助けてくれるのです。
体の中がドロドロ
寝ているときは何と、数百ｍｌ～1ℓほど汗をかいているんだそうです。つまり、カラッカラの状態なんですね。
水を飲むことで体中に水分が行き渡り、血液の循環が良くなって朝から活発に活動できるのです。交感神経を活発にする効果もありますよ。
体が吸収しやすい
カラッカラの乾いている体に一番最初にしみ込むのは当然一番最初に口にしたものになります。
余計なものが入っているものを飲んでしまうと、余計なものまで体が吸収してしまいます。
ちなみに、水は水道水が一番良いらしいです。浄水器などは大丈夫ですが、一度沸騰させてしまったりするとミネラルが破壊されてしまいますからね。
と、まあこんな感じの理由で水を飲んでおります。
もっとたくさんやっている方もいらっしゃるかと思いますが、まだなかなか健康のために行動を起こしていない方はぜひ朝起きたら水を飲むことから始めてみてくださいね！
髪を早く伸ばす食事方法は以前の記事に載ってますので、こちらも是非見て下さいね！
あ、ちなみに常温が一番良いですからね！
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